Особливості тренажерного заводу, що забезпечить вам більше шкоди, ніж досягнення

Ти навіть піднімаєш? Звичайно, ти робиш. Можливо навіть до того місця, де виходить ваше тіло. Залежність від тренажерного залу є зростаючою проблемою серед чоловіків у сучасній естетичній культурі. Дослідження 2012 року підкреслило, що 0, 5% населення світу постраждало від неї. Це може здатися не так багато, але, враховуючи нинішню хвилю надмірних тенденцій


Реальна причина, чому ти ніколи не будеш у формі і що робити з цим

Як персональний тренер, я отримую уявлення про багато способів поведінки людей. Моя рання середа може бути проведена з підкресленого менеджера середнього рівня малого бізнесу, який має кризу ідентичності, не спав, і запізнився на тренування. Через півночі клієнт, який вночі пролітав з північної Америки впродовж 4-5 годин, сплять, прокидаючись під час обговорення доступу до трубопроводів з африканським політиком. Розум, який потрібно мати


Ці Snappy тренування допоможуть прискорити втрату ваги швидше, ніж бігти

Бігування - це дешевий спосіб здійснити фізичну активність, що дозволяє насолоджуватися чудовим на відкритому повітрі, але давайте будемо чесними: це втомлено (у всіх сенсах слова). Якщо ви шукаєте щось таке веселе, це надихає вас на штовхання себе (будь то бокс чи швидкість їжі Мессіна на дивані), перевірте ці швидкі тренування


Ви можете отримати сильніший і легший, шокуючи ваше тіло, згідно з особистим тренером

Вони кажуть, що рутина є головним винуватцем прогресу. Ну, те ж саме можна сказати і для вашого фітнес-мандрівки. Робіть щось достатньо разів, і ваше тіло буде самостійно ставитись до елементів. У тренажерному залі, це означає залишити вас з втраченим часом, енергією та грошима поряд з невеликими результатами, щоб показати, зрештою. Прибутки не пови


Секрет особистого тренера з тим, щоб отримати швидше Leaner

Настав час зіткнутися з музичною музикою хлопців. Вам потрібно згоряти калорії, щоб потихнути або "тонуватися". Це означає, що інтенсивність та тривалість повинні бути двома ключовими аспектами, які визначають, які вправи ви робите. Не могли б ви робити це неправильно? Ми сідаємо з персональним тренером і засновником клубу Paramount Recreation, щоб дізнатись. Чому ваша гімнастична сесія не працює? Протягом тижня ваші се


Команди спецназу навчаються так, щоб отримати божевільну силу та витривалість

Вибір спецназу - це найжорсткіша платформа тестування в Військовому процесі - це дванадцятимісячний процес, який 85% кандидатів зазнають невдач. Він розроблений, щоб розбити вас. Є лише три варіанти вибору: Ви кидаєте, ви отримуєте травми, або ви пережили. Людське тіло будується для виживання і адаптується, щоб краще спра


Тренажерна помилка, яка гарантує, що ви ніколи не побачите прибутку

Досягнення цілей здоров'я та фітнесу потребує більше часу, ніж тривалий час у тренажерному залі протягом години на день та додавання капусти до раціону. Пройдись по кімнаті ваги, і ви побачите багато помилкових спроб здійснити вправу. Ці хлопці не просто ставлять себе під загрозу травми, вони перемагають точку тренування в першу чергу. Не будь таким хлопцем. Нижче наведено чотири загальних, а іноді і небезпечних, тренажерних


Ось, як уникнути страшного тіла шкірного жиру

Зображення цього. Нагрівається погода та щорічне паломництво до місця плавання. Непомітні тіла, що виглядають, розкидані по піску, як бити кити, що містять шість пачок, масивні квадрациди та дешевий бронзатор. І тоді ви знімаєте свою сорочку. Жоден чоловік ніколи не повинен піддаватися незручним наслідкам худих жирів. Це той страшний простір у формі тіла кінцевої, де ви не точно


Забудьте про засвоєння: дослідження показує, що йога пов'язана з сумним нарцисизмом

Чи є духовність лише кодом для нарцисизму? Протягом багатьох років ми думали, що ми були цинічними ублюдками для знущання над людьми, які закликають розтягнути релігійний досвід. І так, ми були (як і раніше!) Ревнивими з жорсткої абстрактної йоги та тонізованих чоботи. Але також: наша критика виправдана! Просто запитуйте нау


Експерт з фітнесу показує таємницю, яка розпалася на двадцяті роки

Молода людина, пора ми провели чат. Легка двадцять років - це десятиліття, наповнене (невірними) пригодами, експериментами та вирощуванням у людині. У цій подорожі двадцять-щось людське тіло стикається з низкою супротивників, часто самовідданих і повністю уникнути. Але це те, що молодим - це все правильно? Ми розмовляли з двома фахівцями в галузі охорони здоров'я та фітнесу, щоб вирішити нагальну проблему, що часто трапляється з вашим тілом протягом двадцятих років, і як ви м


Ці сиднейські боксерські тренажери будуть змушувати вас обтяжувати асистент Мейвезера

Кожна людина, яка собі уявляє себе, має гарячі фантазії про славу боксу. Тестостерон? Перевірка? Скелястий Бальбоа комплекс? Хто знає - є лише щось про пару старомодних рукавичок Everlast, що оживляє серце. Це не 1970-х Філадельфія, хоча. Бокс - це інший вид спорту, і як це відбувається в 2018 році, фізичне переслідування вимагає часу, відданості та грошових кош


Фітнес-експерти відкривають єдиний час, коли ви повинні пройти тренування

Оскільки зима згортає навколо, а холодні хапами завдають хаосу кожен від колег і партнерів до того, що хлопець - поруч із вами - чистим чинником - це нелегкий час року щоб підтримувати себе в формі. І тоді це буває. Ти починаєш спускатися з холодом, але одночасно розумієш, що ти не був у тренажерному залі протягом тижня (і впродовж всього дня тісно прац


Те, що ви ніколи не повинні робити після тренування

Залишати брудну білизну в машині. Попарувальні прищі. Бездоганно знімаю нижню білизну для повного ефекту літнього вільного балінгу. Всі вважаються поганими звичками на будь-якій мові, але сьогодні ми дивимось на іншу погану звичку - ті, які часто практикуються після сильної ваги або серцевого сеансу в місцевій тренажерному залі. З запалення сигарети, щоб пропустити розтягування, ми виклали найгірші речі, які ви могли б зробити для вашого тіла після тренування за допомогою експертної допомоги головного дієтолога Paramount Recreation Club та особистого тренера Йордана Пондера. Подумайте, що ти бу


Ці важливі вправи забезпечать вам більший, швидший

Так що ти хочеш побудувати м'язи? Це не так просто, як просто падіння білка і підйом важких. Щоб розкрити таємницю, як отримати м'язи, ми повинні випустити правильні гормони для проліферації клітин і розвитку м'язів - і щоб ця послідовність відбувалася позаду, нам потрібна якісна їжа, а також прогресуюча перевантаження м'язів завдяки роботі опору. Кращі вправи для включення в нашу тренувальну схему - це вибухонебезпечні великі вправи з м'язової групи. Ефективна робота glutes і quads, будучи найбільшою групою м'язів у тілі, вивільняючи найбільш тестостерон, фактор 1 інсул


Як тренуватися для вашого наступного корпоративного триатлону, за словами Ironman

Триатлон сезону на нас, і це означає, що ваші співробітники офісів, швидше за все, готуються до одного з найнезрушніших командних видів спорту, щоб коли-небудь покладатися на середній костюм за столом. Незважаючи на те, що серія австралійських корпоративних триатлонів створена з метою сприяння формуванню команди у дружній атмосфері фітнесу, важливо підкреслити се


Таємниця персонального тренера, щоб розігнати цей безглуздий сезон

Джордан Пондер є засновником Transform Health в Сіднеї, Австралія Ми всі починаємо відчувати це і навіть жирна людина в червоному починає хвилюватися. Наші різнобарвні розклади починають стиратись, адже п'ять зустрічей на день поєднуються з неробочими святковими напоями до того, як вихідні повні подій, що рухаються, щоб знищити вашу здатність чітко мислити. І зараз повторіть цей процес протягом наступних п'яти тижнів. Дурний сезон Антик Легко там, димохід Вони не називають це безглуздим сезоном ні для чого, і якщо ми не обережні, швидше за все, ви можете врятувати витрати Ісуса на день


Ось як це зробити, не розбившись

Я буду чесним. Мені завжди питають: "Скотті, як мені стати великим, коли я не можу дозволити собі членство в тренажерному залі і все це їжа?". Якщо ви дійсно хочете щось, ви збираєтеся це зробити Сьогодні я вирішу це питання. Як і в будь-якому житті, якщо ви дійсно хочете щось, то ви збираєтеся це зробити. Подумайте про те, коли ти був дитиною, бажаючи грати в відеоігри. Ви завершите всі свої домаш


Як розібратися, зробивши (майже) нічого

Не будь-коли припиняти створення прогресу. Таємниця ніколи не повинна бути вмістом, шукати роботу, активно шукати речі, які будуть просувати вас вперед. Знайдіть ту частину вас, яка має більше, бути більше. Ви останнім часом застрягли в грудях і не бачили цілі тіла, які ви пережили? Потім настав час внести деякі зміни, оскільки те, що ви робили, не працює. Люди бояться з


Ось справжня причина, чому ви не бачите досягнення фізкультури

Просто одержимість створює швидкий прогрес. Ми всі говоримо про пошук балансу в наших численних життєвих спробах. Але, на мій досвід, збалансований підхід дає більш повільні та стійкі результати, і в сучасному світі повільний і стабільний просто не вирізає його. Фактично протягом усього мого життя я мав тенденцію підходити до речей з чистою одержимістю та пристрастю, але також вводити методи, щоб запобігти вигоріванню занадто рано. Для мене це мій баланс. Максимальна біль пр


Ці сиднейські боксерські тренажери будуть змушувати вас обтяжувати асистент Мейвезера

Кожна людина, яка собі уявляє себе, має гарячі фантазії про славу боксу. Тестостерон? Перевірка? Скелястий Бальбоа комплекс? Хто знає - є лише щось про пару старомодних рукавичок Everlast, що оживляє серце. Це не 1970-х Філадельфія, хоча. Бокс - це інший вид спорту, і як це відбувається в 2018 році, фізичне переслідування вимагає часу, відданості та грошових кош